【妊娠中のママ必見！】おすすめ！赤ちゃんのための腸活サポート！

妊娠中は、甘い物や味の濃ゆいものをたくさん食べたくなったり、ジャンクフードばかり食べたくなってませんか？

生まれてくる赤ちゃんは、ママの腸内環境を受け継ぐと言われています。

産まれてくる赤ちゃんのためにも、ママは健康でいなければなりません！

そこで、ママの気持ちに寄り添った飲んで腸内をサポートしてくれる「菌のめぐみ」を紹介します。

腸活の重要性とは？

妊娠中のママにとって腸活は、赤ちゃんの健康な成長にも大きな影響を与えます。腸内環境を整えることで、ママ自身の体調も良好に保ち、赤ちゃんにも良い影響を与えます。

妊娠中の腸活のポイント

• 食物繊維を摂取する： 野菜や果物、穀物などの食物繊維を豊富に摂取し、腸内環境を整えます。
• プロバイオティクスを摂る： ヨーグルトや発酵食品などのプロバイオティクスを積極的に摂取し、腸内の善玉菌を増やします。
• 適度な運動を行う： 軽い運動やストレッチを行うことで、腸の働きを活発化させます。

妊娠中のママにおすすめの腸活食材

1. 野菜：野菜には食物繊維が豊富に含まれており、便通を改善し腸内環境を整えます。特に、レタス、ほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜や根菜類がおすすめです。
2. フルーツ：フルーツも食物繊維が豊富であり、便秘解消や腸内環境の改善に効果的です。リンゴやイチゴ、キウイフルーツなどを積極的に摂取しましょう。
3. 発酵食品：発酵食品には腸内の善玉菌を増やす働きがあります。ヨーグルトや納豆、キムチ、麹などの発酵食品を摂取することで、腸内環境を整えることができます。
4. 穀物：穀物にも食物繊維が豊富に含まれています。オートミールや全粒穀物のパン、玄米などを積極的に食べることで、腸内環境を整えましょう。
5. 水：水分をしっかり摂取することも腸活に欠かせません。水分不足は便秘の原因になるため、1日に十分な量の水を飲むよう心がけましょう。

妊娠中の腸活の注意点

• 過剰な食事制限はNG： 栄養バランスを考え、過度な食事制限は避けましょう。
• 医師と相談する： 妊娠中は体調に個人差がありますので、腸活に関することは医師と相談しましょう。

おすすめの「菌のめぐみ」

妊娠中の方に全ての方におすすめですが、特に忙しい方や腸活食材を摂取することが難しい方には、是非「菌のめぐみ」をおすすめします。

菌のめぐみは、人由来の16種類の菌が生み出したエキスです。アミノ酸68種類、ポリフェノール27種類、補酵素・ビタミン11種類、ペプチド211種類など、 合計489種類もの健康成分が含まれており、ママの腸内環境をサポートしてくれます。

飲み方・成分は？

毎日ティースプーン１〜２杯を水やヨーグルトなどに混ぜるだけです。自分の飲みやすい方法で問題ないです。 大豆発酵食品なので、多く摂取しても問題ないです。 こどもから妊娠中のママ、お年寄りまで、年齢に関わらず飲めます。

まとめ

妊娠中のママにとって腸活は非常に重要です。適切な食事や運動、「菌のめぐみ」の摂取などで、健康な腸内環境を整えましょう。赤ちゃんの健康な成長のためにも、ママ自身の健康管理が欠かせません。