肩こり・首痛・頭痛があって何を試してみても痛みが解消されず、悩んでいる人が多いと思います。
特に子育て中の方は、子供のことが優先で自分のことは後回しになり、痛みが出ても放置してしまい酷くなっている人が多いと思います。私もその中の1人です。
自分のために整体や病院なんて行く暇もなく痛みに耐えながら日々生活をしている人がほとんどだと思います。（時間があっても子供がいるから１人で落ち着いて行けない等・・・）
朝起きたら、首・肩が固まり首の前側まで固まって横を向くのも痛い人、頭痛がある人、痛みが強すぎて寝た感が全くない人など様々。私は全て当てはまりますが・・・
湿布を貼ったり、肩こり・首痛・頭痛解消のYouTubeを見たりして、その場しのぎで生活している人は絶対多いと思います。
私も色々試してきましたが、全く効果がなく、何なら頸椎ヘルニアまで発症してしまいました。しかし、そんな私が良い枕を発見してしまいました！！
整体や病院等に行く暇がない・・・だったら少しでも楽にするためにも枕を替えて、少しでも痛みを和らげぐっすり寝て疲れをとり、子供と全力で接したくないですか？
なぜ肩こり・首は痛くなるのか
- 筋肉の緊張
- 筋力の低下
- ストレスや心理的な負担
- 姿勢の悪さ
- 運動不足
- 寝具や枕の不適切な使用
- 冷えや寒さ
- 重い荷物の持ち運び
- 携帯端末やパソコンの長時間使用
- 加齢による筋力の低下
寝返り・寝姿勢を追求した枕
松平健プロデュース！ワンランク上の寝心地が実現する”寝返りのしやすさ”と”寝姿勢”を追求した枕。 整体理論にこだわった独特な形で理想の寝姿勢を保ち、睡眠時の身体のこわばりや緊張の緩和を目指します。
引用元：松平健プロデュース【健眠枕】
睡眠の快適さを追求してるため、寝ている時はもちろん、起きてからも快適に起床できる枕です！！
日中、子供の世話等で痛みを解消する方法がなければ、寝ている時に痛みを和らげてくれたら最高ですよね！
私も痛みを解消するために色々試してきましたが、効果が全く得られず、子供が出来てからは整体等にも行く機会が減ったので、ただ湿布を貼って気持ちを紛らわせて痛みに耐えることしか出来ませんでした。
枕の重要性と寝姿勢に与える影響
- 痛みや不快感の軽減
- 睡眠の質の向上
- 呼吸の改善
- 血液循環の促進
- 骨や筋肉の健康維持
寝姿勢の改善は日常生活における健康状態全体に良い影響を与える可能性があります。
理想的な寝姿勢とはどういった姿勢か？
- 背骨の自然な曲線をサポートする
- 首や腰の負担を軽減する
- 筋肉のバランスを保つ
枕の種類と寝姿勢に合わせた枕の選び方
- 体の形状や寝姿勢に合わせた高さや硬さを選ぶ
- 首の自然なカーブを維持するため、頭と首をしっかりと支える
- 枕は定期的に交換し清潔に保つ
枕の使用方法と効果
- 首や背中の痛みや緊張を緩和する
- 頭や首をサポートするため、頭痛や肩こりの予防に役立つ
- 深い睡眠を促し、睡眠の質を向上させる
まとめ
人それぞれですが、肩こり・首痛を少しでも改善していくには、寝姿勢大事にする。寝返りしやすい枕を選ぶ。
寝姿勢改善のために、最初は枕から替えてみて痛みの緩和を目指していく。
ストレッチだけでは痛みを緩和出来なかったところを、枕を替えてストレッチを継続していく。
睡眠環境も重要なので、枕交換後は暗い・静かな部屋で寝ることや、寝る前のリラックスタイムを作ることも良い睡眠を促すために大切な要素になると思います。
子育てで疲れ果てた寝る前に少しでもストレッチ等して、この枕を使用して寝ていけば肩こり・首痛・頭痛は改善方向に向かって行くはずです！
痛いくて辛い時は、なんでも試したくなると思います。他のことは後回しにして、まず、この枕を試してみてください！
少しでも痛みを和らげるためなら↓
